کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش اثر مت هیگ انتشارات یارنیک

در هزارتوی پرشتاب زندگی مشوش، چنان درگیر اضطراب و تشویش شده‌ایم که حتی اگر فرصتی برای گریز از آن بیابیم، شاید ندانیم چه باید با آن بکنیم. تکنولوژی ما را به بند کشیده‌ و استفاده‌ی بیش‌ از اندازه‌ و نادرست از آن حاصلی جز اضطراب و افسردگی و خستگی برایمان ندارد. نویسنده‌ که خود افسردگی و حمله‌های اضطرابی را از سر گذرانده‌، در این کتاب راهی تازه‌ پیش پایمان می‌گذارد. راهی که خودش پی گرفته و برایش ثمربخش بوده‌. او طناب‌های نجات‌بخشی برای بیرون آمدن‌ از دریای آشفته‌ی شبکه‌های اجتماعی، اخبار ناگوار و تلاطم مدام به‌سویمان پرتاب می‌کند. کمک می‌کند با روش‌هایی بسیار ساده‌، از روانمان محافظت کنیم و شاید کمی، و فقط کمی آرام‌تر، شادتر و آسوده‌تر زندگی کنیم.

مت هیگ در این کتاب براساس تجربه‌ی خودش ما را از این پرتگاه‌های پریشان دور نگه می‌دارد. او به ما می‌گوید که چطور می‌توانیم از خودمان در برابر این حجم از اضطراب و تشویش محافظت کنیم. وقتی هیگ در بزرگسالی به اختلال ترس، اضطراب و افسردگی دچار شد، زمان زیادی طول کشید تا بتواند شیوه‌هایی که جهان بیرون، از طریق آنها بر سلامت روان او تأثیرهای مثبت و منفی می‌گذاشت را تشخیص دهد. این کتاب مجموعه‌ی مشاهدات او در همین مورد است. و به این موضوع می‌پردازد که پیشرفت‌های اجتماعی، تجاری و فناورانه‌ی گوناگون که جهان کنونی را شکل داده‌اند، چگونه‌ ممکن است که‌ در حقیقت به مانعی در مسیر خوشحالی ما تبدیل شوند.

مت هیگ در این اثر آموزنده، پدیده‌های گوناگونی را بررسی می‌کند. از نابرابری و شبکه‌های اجتماعی و اخبار گرفته تا زندگی روزمره و تفاوتی که میان ذهن و بدن قائل می‌شویم.

اگر به دنبال راهی برای کنترل اضطراب خود هستید، مطالعه‌ی کتاب یادداشت هایی بر سیاره مشوش اثر مت هیگ انتشارات یارنیک، می‌تواند گامی مهم و بنیادین برای شما باشد.